簡単デトックス方法

ミネラルウォーター　⇒　ふかがわ健康組では水素水をプレゼント

水道水には、微量ながら消毒用の塩素や有害金属類、環境ホルモンなどの汚染物質が入っています。

なので、水道水は使わず、ミネラルウォーターを使うように心がけるとデトックスに効果的です。

有機野菜　⇒　虫のついている野菜の方が良いでしょうね。

食材を買う時は、なるべく有機野菜を買うように心がけましょう。

有機野菜は薬（有害物質）などに頼らず、日光と大地の恵みをたっぷりうけて、自然の中でのびのび育った野菜のことを言います。

そのため、有機野菜には毒素は含まれておらず、デトックスに効果的なのです。

添加物チェック　⇒　コンビニ等のお弁当類には酸化防止剤等の添加物が

　　　　　　　　　　　　　　多いので、食べ過ぎないように。

お買い物をする時は添加物が含まれていないか、食品表示をチェックする癖をつけましょう。

添加物を摂りすぎると、健康に悪影響を及ぼし、デトックスにもよくないです。

お肉を食べ過ぎない

お肉の食べすぎは毒素を身体の中に溜め込んでしまうので、デトックスに逆効果です。

また、肥満や高血圧、動脈硬化、心臓病などの原因になります。

湯通しする

肉や魚、野菜などは湯通しした方が毒素が抜けるので、デトックスに効果的です。

また、湯通しすると野菜などの表面を殺菌したり、お湯の熱で表面を固めることで旨みを閉じこめたりする効果もあります。

よく噛む

よく噛むことで唾液の分泌が抑制されます。

そして、唾液には解毒や殺菌作用があり、デトックスに効果的です。

また、唾液は口腔内の洗浄効果もあり、口臭予防にも効果的です。